منتدى عالم البنات
اهلا وسهلا بكى فى منتدى عالم البنات الاصلى .... اذا كنتى زائرة نتمنى ان تسجلى وتشاركى معنا.....واذا كنتى عضوة تفضلى بالدخول

منتدى عالم البنات

منتدى رائع يضم كل ما يهم البنات

 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم باربى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
S♥ly
Admin
Admin
avatar

لونك المفضل :
مزاجى :
علم دولتك : مصر
دعاء :
الحيوان المفضل :
mms :
الجنس : انثى عدد المساهمات : 1742
نقاط : 20468
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : كوووول على طول وبحب المنتدى

مُساهمةموضوع: رجيم باربى   الثلاثاء يوليو 13, 2010 3:28 am

.. رجيم باربي ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


رجيم باربي ...
رجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع

تحصلين على جسم
جميل كجسم باربي


الرجيم هو
مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي وزعيها على كيفك




اليوم
الأول


2 بيضة
مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماط , جريب
فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر..


اليوم
الثاني


سلطة
فواكة طازجه , سمكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة



اليوم
الثالث


سلطة
فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر ,
شاي-قهوة


اليوم
الرابع


شرائح
طماطم , قريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة



اليوم
الخامس


سلطة
فواكة , بيضتين , شرائح طماط , جبنه بيضا , رغيف اسمر , شاي-قهوة



اليوم
السادس


بيضتين ,
ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا , لحم مشوي , شاي-قهوة



اليوم
السابع


بيضتين ,
سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,قريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا



يكرر
لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..


تستطيعين
استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. بس كله لازم مشوي ..







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ضى القمر سابقا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alamelbanat.ahlamontada.com
 
رجيم باربى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم البنات :: 
بنات وبس
 :: الريجيم والرياضة
-
انتقل الى: