رجيم باربى

موضوع: رجيم باربى الثلاثاء يوليو 13, 2010 3:28 am

.. رجيم باربي ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رجيم باربي ...
رجيم تمشي عليه لمدة اسبوعين مع الرياضة 3 مرات في الاسبوع
تحصلين على جسم
جميل كجسم باربي

الرجيم هو
مجموعه من الأكل في يوم واحد وانتي وزعيها على كيفك

اليوم
الأول

2 بيضة
مسلوقة , سبانخ , ربع رغيف اسمر , صدر دجاجه بدون جلد , جزر وطماط , جريب
فروت قبل النوم ,شاي بدون سكر طبعا افضل اخضر..

اليوم
الثاني

سلطة
فواكة طازجه , سمكة مشوية , سلطة خضراء , ربع رغيف اسمر , شاي اخضر-قهوة

اليوم
الثالث

سلطة
فواكة طازجه , بيضتين , سلطة خضراء , صدر دجاجة , ربع رغيف اسمر , شاي-قهوة

اليوم
الرابع

شرائح
طماطم , قريب فروت قبل النوم , سمكة مشوية , سلطة خضراء , شاي-قهوة

اليوم
الخامس

سلطة
فواكة , بيضتين , شرائح طماط , جبنه بيضا , رغيف اسمر , شاي-قهوة

اليوم
السادس

بيضتين ,
ربع رغيف اسمر , سلطة خضرا , لحم مشوي , شاي-قهوة

اليوم
السابع

بيضتين ,
سمك مشوي , ربع رغيف اسمر ,قريب فروت قبل النوم , سلطة خضرا

يكرر
لمدة اسبوعين هذا النظام الغذائي ..

تستطيعين
استبدال السمك باللحم او اللحم بالدجاج والعكس .. بس كله لازم مشوي ..

» رجيم ينقص 7 كيلو فى الاسبوع