S♥ly
Admin
لونك المفضل : 
مزاجى : 
علم دولتك : 
دعاء : 
الحيوان المفضل : 
mms : 
الجنس :  عدد المساهمات : 1742
نقاط : 30353
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : كوووول على طول وبحب المنتدى
 | موضوع: رجيم ينقص 7 كيلو فى الاسبوع  الأحد يوليو 18, 2010 9:45 am | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع:
شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي الخميس والجمعه
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس"
وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي السبت والاحد
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الاربعاء
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو
شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني(( اخذ ملعقة شاي صغيرة من
العسل))
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن
ترتاحي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] يومين
ومن بعد تبدأين من جديد . | |
|
